बढ़ते काम के दबाव और भागदौड़ ने हर किसी को मानसिक तनाव की ओर धकेल दिया है। अपनी व्यस्त जिंदगी के बीच लोग खुद को समय देना भूल गए हैं। मनोवैज्ञानिकों का मानना है कि जीवन में हँसी ही एकमात्र साधन है जो मस्तिष्क को शांत कर सकती है। लोगों को प्रतिदिन कम से कम 15 मिनट तक हंसना चाहिए।
मई के पहले रविवार को लोग विश्व हास्य दिवस मना रहे हैं। मानसिक स्वास्थ्य का सार हँसी में छिपा है। जिला अस्पताल की वरिष्ठ मनोचिकित्सक डॉ. निशा सिंगला का कहना है कि हंसने से मानसिक स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हंसने से तनाव हार्मोन कोर्टिसोल का स्तर कम हो जाता है।
हंसने से डोपामाइन और एंडोर्फिन हार्मोन रिलीज होते हैं। इससे मन को शांति मिलती है. डॉ. सिंगला ने कहा कि पिछले कुछ वर्षों में अवसाद और तनाव से पीड़ित मरीजों की संख्या में वृद्धि हुई है। इसके पीछे एक मुख्य कारण है खुद के साथ समय न बिताना। लोग खाली समय में फोन पर समय बिताते हैं। प्रत्येक व्यक्ति को प्रतिदिन कम से कम 15 मिनट तक हंसना चाहिए।
केदारनाथ धाम: मंदिर के चारों ओर सात फीट ऊंची बैरिकेडिंग लगाने की तैयारी, रील वालों पर कसेगा शिकंजा
